Latihan Plyometrik untuk Meningkatkan Lompatan Smash Tim Voli Putra Institut Pendidikan Soe
DOI:
https://doi.org/10.59632/abdiunisap.v3i2.485Keywords:
Plyometrik , Lompatan , Smash , Media HurdleAbstract
Kegiatan pengabdian ini bertujuan meningkatkan kemampuan lompatan smash tim voli putra Institut Pendidikan Soe melalui penerapan latihan plyometrik menggunakan media hurdle yang dimodifikasi. Program dilaksanakan selama 10 kali pertemuan dengan melibatkan 10 mahasiswa yang tergabung dalam tim voli putra, menggunakan pendekatan partisipatif dan tahapan pelaksanaan yang terdiri atas persiapan, pelaksanaan program, serta evaluasi dan tindak lanjut. Pada tahap pelaksanaan, peserta mengikuti pelatihan teknik dasar dan delapan sesi latihan plyometrik berbasis media modifikasi. Hasil kegiatan menunjukkan adanya peningkatan kemampuan lompatan yang signifikan, ditunjukkan dengan kenaikan rata-rata tinggi lompatan dari kurang dari 70 cm pada tes awal menjadi 82,7 cm pada akhir kegiatan. Selain peningkatan performa fisik, kegiatan ini juga memberikan dampak positif terhadap motivasi berlatih, kepercayaan diri, dan disiplin peserta dalam memperbaiki teknik smash. Dengan demikian, latihan plyometrik berbasis media hurdle modifikasi terbukti efektif dan dapat direkomendasikan sebagai alternatif model latihan dalam pembinaan keterampilan olahraga khususnya bola voli di lingkungan pendidikan tinggi.
Downloads
References
Durahim, D., & Sarman, S. (2021). Efektivitas latihan plyometric terhadap peningkatan lompat vertikal atlet voli. Jurnal Ilmu Olahraga, 3(1), 45–53. https://doi.org/10.32382/medkes.v16i1.2027 DOI: https://doi.org/10.32382/medkes.v16i1.2027
Gunadi, D., Witarsyah, Arwandi, J., & Ridwan, M. (2020). Penerapan latihan daya ledak otot tungkai dapat meningkatkan kemampuan akurasi shooting pemain futsal. Jurnal Patriot, 2, 1092–1103. https://doi.org/10.24036/patriot.v2i4.719
Lubis, S. (2009). Dasar-dasar kepelatihan olahraga. Jakarta: PT Raja Grafindo Persada.
Nugraha, B. (2015). Pendidikan jasmani olahraga usia dini. Jurnal Pendidikan Anak, 4(1), 557–564. https://doi.org/10.21831/jpa.v4i1.12344 DOI: https://doi.org/10.21831/jpa.v4i1.12344
Putria, Y. (2020). Pengaruh latihan plyometric terhadap daya ledak otot tungkai atlet. Jurnal Kepelatihan Olahraga, 2(1), 27–35.
Rahman, A., Simanjuntak, V. G., & Hidasari, F. P. (2018). Pengaruh latihan power menggunakan metode pliometrik terhadap lompatan di UKM Voli Untan. Jurnal Pendidikan dan Pembelajaran Khatulistiwa, 7(7). https://doi.org/10.26418/jppk.v7i7.26868
Wahyuni, I., Santoso, B., & Anshori, A. (2021). Pengaruh depth jump terhadap kemampuan lompatan pada atlet voli. Jurnal Pendidikan Jasmani, 10(1), 20–26. https://doi.org/10.23917/jk.v14i2.12924 DOI: https://doi.org/10.23917/jk.v14i2.12924
Downloads
Published
Scite_ Smart Citation
Dimensions Citation
How to Cite
Issue
Section
License
Copyright (c) 2025 Ardi Y. Tafuy, Sam Nubatonis, Figinus K. Dawi, Yohanes A.M Seran, Novika A.Y Indu, Oded Liunokas, Andre Lassi
This work is licensed under a Creative Commons Attribution-ShareAlike 4.0 International License.
- Hak cipta atas artikel yang diterbitkan dalam ABDI UNISAP: Jurnal Pengabdian Kepada Masyarakat tetap dipegang oleh penulis. Artikel tersebut dipublikasikan di bawah lisensi Creative Commons Attribution-ShareAlike 4.0 International License (CC BY-SA 4.0), yang memungkinkan siapa pun untuk berbagi dan mengadaptasi karya dengan tetap memberikan atribusi kepada penulis dan mempertahankan lisensi yang sama untuk karya turunan.
- Penulis mengakui bahwa ABDI UNISAP: Jurnal Pengabdian Kepada Masyarakat adalah penerbit pertama yang menerbitkan artikel di bawah lisensi Creative Commons Attribution-ShareAlike 4.0 International License (CC BY-SA 4.0).
- Penulis diperbolehkan untuk mendistribusikan kembali artikelnya dalam bentuk lain (misalnya di repositori institusi, buku, atau media lainnya), dengan tetap mencantumkan bahwa artikel telah diterbitkan pertama kali di ABDI UNISAP: Jurnal Pengabdian Kepada Masyarakat.
- Pembaca diperbolehkan untuk mengunduh, menggunakan, dan mengadaptasi isi artikel sesuai dengan lisensi Creative Commons Attribution-ShareAlike 4.0 International License (CC BY-SA 4.0) dengan memberikan atribusi kepada penulis dan mencantumkan nama jurnal. Penggunaan tersebut harus tetap mematuhi ketentuan lisensi serta hukum yang berlaku.
